吃酸奶会长胖吗 晚上吃酸奶会长胖吗
吃酸奶会长胖吗,很多人平时都非常喜欢喝酸奶,这是很有营养的食物,经常食用对健康很有益。
很多人平时都非常喜欢喝酸奶,这是很有营养的食物,经常食用对健康很有益。现在人们对身材都很重视,尤其是正在减肥的人,会尽量避免吃容易引起发胖的食物,比如蛋糕、饮料等。那么,经常吃酸奶会长胖吗?
大家经常吃酸奶并不会长胖,因为酸奶是低热量的食物,它所含的营养成分可以快速的被身体吸收、利用,并不会堆积在身体中导致发胖。另外,酸奶里面有很多的乳酸杆菌,它具有调节肠道菌群的作用,而且还助消化,这就能够防止肥胖。
大家经常喝一些酸奶可以有效补充钙质,尤其是在晚上喝,补钙效果会更好。在酸奶里面含有的乳酸等物质,可以促进肠胃蠕动,这就能起到防治便秘的作用。不过胃不太好的人就不要经常在晚上喝酸奶了,否则可能会导致胃胀胃痛。
虽然喝酸奶对于身体健康很有益,但是大家也不能过多的饮用。要是饮用过量的话,就会让胃酸浓度过高,反而会影响到食欲以及消化功能,这对于身体健康非常不利。大家每天喝酸奶尽量不要超过两杯,饮用量在150克左右比较合适。
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