如何判断自己是否患上鼠标手

随着科技的发展，电脑成了我们生活中必不可少的伙伴，在为我们带来便捷的同时，鼠标手也悄悄跟随而来!那么，如何判断自己是否患上鼠标手呢？

龙哥云小编了解到，以下4种方法可以自测以下自己是否患了鼠标手：

1、感觉

患者桡侧3个半手指麻木、刺痛或烧灼样痛、肿胀感，晚上睡觉可因手麻，或者因灼烧的刺痛而致醒。有这些感觉或是“鼠标手”早期症状。

2、按压

患手张开，掌心向上，模到手腕部两条比较浅的肌腱(桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱)，在其之间用力按压，若有痛、麻、酸胀的感觉，则有“鼠标手”的嫌疑。

3、增加腕管的压力

可以做极度的屈腕动作：将双肘置于桌上，屈肘、前臂上举、双腕同时弯曲90度，在1-2分钟内出现手指麻木的话，就要考虑是“鼠标手”了。

4、更早期症状

过去工作、玩电脑几个小时没有感觉，现在几个小时就有手腕就有麻、痛的感觉，特别是晚上的时候不舒服，就要小心或是“鼠标手”了。

最后，小编友情提醒，办公室上班族预防鼠标手，使用电脑时要保持正确的坐姿，这是最根本也是最行之有效的办法。键盘应该摆在用户的正前方位置，键盘和鼠标的高度不宜过高，在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是鼠标摆放的高度。这样有利于减少操作电脑对腰背、颈部肌肉和手部腕管等处造成损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力。移动鼠标时应当轻巧，减少手腕受力。不要用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

另外，长期的面对电脑，我们还要预防颈椎病，因此，上班族预防颈椎病就要多多运动，劳逸结合，有条件的还可以备一台颈椎治疗仪。

稍后，我们将给大家介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注这部分办公室安全小知识。