跆拳道运动的技术特点 微博赞服务平台

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近些年，我国青少年自杀案件时有发生，一个个血淋淋的例子让人心痛不已：

1

贵州一中学高一学生因为成绩差、上课迟到、睡觉等原因，三次被班主任叫到学校设置的“思想道德提高班”反省，跳楼自杀；

2

江苏常熟市，一个年仅15岁的男孩，与父亲因一点小事发生争执，从自家阳台跳下，结束了自己的生命；

……

如今，父母对孩子的期望越来越高，与此同时，很多孩子也面临着巨大的心理压力，面对家人的期许和全部包办的生活，再加上缺乏独立锻炼的机会，心理已是脆弱不堪，早已不具备应对挫折的能力，当问题出现时，或许已无法挽救。因此，挫折教育也显得刻不容缓。

面对挫折教育，很多人望文生义，认为挫折教育就是让孩子更多的经受挫折和苦难。认为经历多了、承受多了，孩子的抗挫折能力就能自然而然的提升，却殊不知这其实有违挫折教育的初衷。心理学上说：挫折是一种负性的情绪体验，在人们无法达到预期目标的时候发生。事实上，孩子几乎每天都有这样的体验，比如：考试不理想、遭受批评或嘲讽、与他人闹矛盾……所以，挫折无处不在，而所谓的挫折教育，是让孩子在他遇到的每个挫折中，获得教益，而不是增加挫折的分量，累积挫败感。

如何提升孩子的抗挫折能力呢？

第一、主动找寻快乐

类似高兴、激动、愉悦……这些积极的情绪，都能提升我们的心理调节能力和情绪控制力。在遇到挫折时，我们就是要主动去找那些令我们开心的事，因为寻找快乐便是对负面情绪的一种宣泄，且能够磨平许多外在压力所带来的痛苦。

第二、家庭支持

为人父母跆拳道运动的技术特点，要给孩子提供一个良好的家庭支持。在孩子受到挫折时，理解和鼓励他们，因为孩子此时正处于情绪低落缺乏自信的状态，若不给予理解反而严厉批评是非常不明智的。试想，一个人在外面受到巨大的苦难和挫折，家庭若不是一个温暖的港湾，那么他是否还会觉得人生美好而有奔头呢？

第三、正确看待挫折

生活中有一些挫败，是无力改变的，比如生老病死、比如无法企及的目标，面对这些，倘若孩子承认自己无能、无用，这种自我否定或许会给孩子带来毁灭性的心理痛苦。所以要让他得到正确的疏导和宣泄，退一步海阔天空，寻找新的方法来安慰自己，实现自我解脱。真相固然重要，但灵活地从不同角度看待所谓真相更是一种智慧，

第四、提高自我认同

自我认同感，即自信心，它取决于理想自我和现实自我之间的差距，差距越大，自信程度就越差，面对挫折的抵抗能力也就越低。而提升自我认同最好的方式，是为自己设定可行的阶段性目标， 目标逐步实现，自信便能在一次次的成功体验中积累；目标完不成，通过不断总结经验和教训，也能更真切地了解自己，逐渐培养出自信来。

跆拳道对孩子的挫折教育

跆拳道作为一项倡导积极心态的体育运动，带给孩子的挫折教育，也是无与伦比的。除技术外，它更加注重学员的品性和修养，跆拳道不仅可以规范人的行为方式，也能促进人的心理健康和抗挫折能力。

1、改善情绪

孩子定期参加跆拳道运动，一方面是在找寻快乐，另一方面也可以为郁积的各种消极情绪提供一个发泄口。因此，跆拳道通过改善孩子情绪，促进其拥有健康而稳定的情绪，哪怕遇到较大挫折和困难，都能对现实保持积极的态度。

2、良好的人际支撑

跆拳道项目具备集体性和公开性，存在着人与人之间、个人与集体之间、集体与集体之间的相互交往性，这种交往性在时刻锻炼着学员的人际交往能力，人际关系也会变得和谐起来，在遭遇挫折时，队友、教练都是他良好的人际支撑，又有什么过不去的坎儿呢。

3、阶段性目标实现

跆拳道拥有明确的等级制度，规定着孩子每一阶段的修炼目标、具体内容和努力方向。晋级考试通过让孩子用拼搏的汗水去争取心仪的级别色带，激发其向上的精神。同时，当孩子通过考级时，能够体验到成功的快乐，获得成就感跆拳道运动的技术特点，进而提升自我认同。

4、意志培养

跆拳道运动伴有艰苦、疲劳、激烈、对抗、竞争等特点，长期坚持跆拳道训练，有助于培养孩子勇敢顽强、吃苦耐劳、克服困难的思想作风；也有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使孩子保持积极而稳定的心理状态，和面对挫折无所畏惧的抗压能力。