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【炁子《奇谈健康养生》专栏第19篇，本文约2500字】

在炁子原创文章《从烧脑变空脑、从耗能变聚能，简易4招，做到2招就逆天了！》（点击标题可查看）里，讲了四个守则，简单易行。目的，就是让人在行色匆匆的生活里，从耗能转向聚能，让身体宝贵的能量，像激光一样聚焦。

现在，炁子接着讲一个真人真事。

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这件事发生在2018年，当时轰动世界。事发时被媒体广泛报道，事发后被改编成纪录片、剧情片、电视剧。

2018年6月23日，泰国一个名为“野猪”的少年足球队，结束了当天的训练活动。12名队员在助理教练带领下，来到当地知名景点游玩。景点名为Tham Luang Nang Non Cave，中文译做“睡美人洞”。

孩子们对这个洞穴很熟悉，常常到这里面玩耍。这是泰国排号靠前的长洞穴，位于一座大山脉的地底下，相当于一条地下河的河床，每年7月中旬都会封闭，因为里面会涨满水。不过当时还是6月，正常开放。

教练和孩子们正在洞穴里玩，意外发生了。外面突然下起暴雨，水流顺着洞口往里灌，原先干旱的空地，瞬间变成了一条湍急的地下河。水把他们堵在洞里，水位把他们越逼越深，直到被逼到头顶洞壁的一处高地。

就这样，他们被困在深洞里，与外界隔绝。

后来外界开始组织了万人大救援，中国也派出了专业救援人员。但洞穴内部狭窄，七拐八弯，营救难度大。直到第10天，两名潜水员终于在离洞口4公里处，发现了这群孩子。

被困黑洞288小时，饥饿、恐惧下的12个孩子和1个成年人，无一死亡。除了体重略降外，身体并无大碍。

这是人类的一个生存奇迹。8年之前的2010年，人类曾创下了另一个生存极限的奇迹——在南墨的智利，33名矿工被困地下69天后获救生还。

这些奇迹是怎么发生的？

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关于2018年泰国洞穴生存奇迹，传媒有海量报道，几乎实时传播到全世界。炁子翻找了其中中文、罂文的多则权威报道。中文包括新华社、澎湃新闻，罂文包括墨联社（AP）、CNBC电视网、ABC新闻网、福克斯新闻网，和《华盛顿邮报》《卫报》《澳人报》等等。

各种信息源交叉印证了奇迹发生的原因。

结论是：奇迹的创造，归功于那个25岁的助理教练艾卡波·尚塔旺（Ekapol Chanthawong）。

尚塔旺是那次洞穴遇险的唯一成年人，也是领头人。世人把目光都聚焦到他“助理教练”这个身份上。实际上，他同时还有另外一个常人想不到的身份——

佛寺和尚。

尚塔旺的家乡，在泰国北部的一个山村。他10岁时成了孤儿。那年村里流行一种致命的病，除他一人全家都被夺命。后来他就进了佛寺，裹上橘黄色僧袍，成了沙弥，整天念经、打坐、托钵。打起坐来，可以一个小时不下坐。

在轰动世界的洞穴遇险事件之前，尚塔旺已当和尚10年。成了网红后，他依然经常在寺庙和师兄弟们一起打坐。

打坐，就是西人说的meditation，译成中文叫“冥想”。

在幽闭的黑洞里12天，在断食、在生死未卜的时空里，尚塔旺带着孩子们打坐，是这次13人生存下来的根本原因。

当外界救援的灯光打在孩子们身上的时候，他们正在平静地打坐。事后检查，他们除了体重略降外，身体并无大碍。

打坐，究竟何以能救命呢？

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关于打坐，也包括我们常听说的禅坐、气功、静坐等等各种语境，方法各式各样，要展开说，几天几夜也说不完。这里暂不提具体法门，只讲根本。

从根本上讲，打坐是“控制念头”，就是把杂乱的思维念头，有序化、纯化，让大脑集中于一念，乃至一念不生。

一念不生，就是彻底放空大脑，让24/7日夜不休的大脑，得以休生养息。

前文分析过极限网络传媒，大脑是身体器官的“耗能大户”。一念不生，实际就是让大脑这个“耗能大户”的能耗无限归零。

明了打坐逆转身体能耗的功效，我们回头再看泰国洞穴生存事件，就不难理解尚塔旺和孩子们打坐的救命之功了。

在西式科学的语境里，人体的能量消耗，主要耗在基础代谢、身体活动、食物热效应、生长发育和怀孕哺乳上。

而尚塔旺和孩子们，在幽闭深洞里的能耗，主要就是基础代谢。

按西式科学的定义，基础代谢是维持人体最基本生命活动所必需的能量消耗，占人体总能量消耗的60%-70%。打起坐来，作为“能耗大户”的大脑，能耗变得无限趋近于零，也就使人的基础代谢能耗、整体能耗降至最低。

也就是说，打坐，实际上是主动开启了生命的“省电模式”。

是“省电模式”，让尚塔旺和孩子们的生命能量，历经断食288小时而未耗尽。

他们创下一个人类生存极限奇迹，就是这么来的。

再展开一点，各类宗教语境下的念佛、祷告、礼拜等等日常功课，从身体健康的视角看，其实和打坐一样，都是管控大脑思绪，让大脑集中于一念乃至一念不生，以极限降低大脑的能耗。

墨联社（AP）对这次泰国洞穴生存极限的报道，还独辟蹊径，采访了8年前另一场震惊世界的灾难幸存者。

2010年，在南墨的智利，曾有33名矿工被困地下69天后获救。矿井预存的罐头、牛奶等应急食物，让他们扛过了一段时间，但这些食物告罄之后，他们就陷入了绝望。

接受墨联社采访的，是获救矿工中的一位，叫奥马尔·雷嘎达斯（Omar Reygadas）。雷嘎达斯回忆，当时是（宗教）信仰和祷告，还有乐观，助他们战胜了地底下无尽的绝望。

写到这里，炁子想起了几十年前的一位同事。

那位同事常年夜班。夜班有损健康，大家都是避之不及，唯有那位，常年夜班，说说笑笑，快乐无比。为啥呢？跟他聊过才明白，他曾在煤矿井下工作多年，目睹了太多工友葬身“活棺材”的事故。九死一生逃离了井下，熬熬夜算个啥？

就像仓央嘉措诗里写的，“人生在世，除了生死，一切都是小事”。大家都见过这句话，不过大多数人只当耳旁风，唯有像那位经历多年矿井工作同事那样的人，才会深刻理解这句话。

当然极限网络传媒，也有不少人，对生死也不放在心上，比如数以千万计的红色义士。炁子在《炁子终极思维模型，如何看那些曾来过人间的“疯子”？》《疫情笼罩，中国人人均62.5元的一笔大开支，其实可以不花一分钱》《健康长寿？110岁传奇红色女特工的秘诀》（点击标题可查看）等原创文章里，写过他们的人生观。眼下，一点疫情反复，就让很多人惶惶不安。

收回话题吧。

4

被尚塔旺救下的孩子们，经历那次大难之后，对打坐、乃至对出家，都有了全新的认识。他们也时不时地裹起橘黄色僧袍，在教练尚塔旺的带领下，托钵化缘。

打坐，不仅仅有回聚身体能量的功效，还是认识天外世界的天梯。更深层的事情，待机缘成熟了再探究。

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