女性晨跑要尽量避开哪些不安全的隐患?
新闻里和网络上总有一些女性遇害的事件发生,这让不少女性同胞感叹,社会还是不太平,其实女性作为弱势群体,一定要注意在平常保护个人的安全问题,就拿女性晨跑这个习惯来说吧,一定要提高安全警惕。
晨跑虽然是一个好习惯,能够锻炼身体,而且还有很多别的好处,但是为了避免一些意外伤害事件的发生,女性在晨跑的时候有些安全事项一定要注意起来,下面来看看女性晨跑的一些安全注意事项!
1、选择安全的路线,避开车流量过大的道路、附近正在施工的道路以及一些歹徒作案可能选择的偏僻道路。注意身边的过往车辆,不管它们是在行驶中,还是停在一边。
2、如果在外地或者不熟悉的地方,邀约一两个朋友与你一起跑步才是最好的选择。
3、跑步的时候,穿亮色荧光材质跑鞋服装。如果是夜跑,颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋和服装很有必要,他们可以让路上的汽车、自行车、电动车在较暗的情况下注意到你的存在。
4、在腰包或者臂包里装上身份证、学生证或者其他一些能够证明你身份的东西。
5、带上手机并保证它能够顺利通话,这样如果不幸遇险,你还能够通过手机求救。如果带手机是用于听歌,可将声音调至自己能判断外界是否发生异常的范围内。
6、遵守交通规则确定安全,特别是不能闯红灯、注意信号灯,不要存在侥幸心理,宁可影响锻炼的效果,在路口也一定要确定安全后再过马路。
7、跑步前,可以在朋友圈分享一条状态,可以让其他人知道你在做什么、你在哪里。
8、必要时带小型武器防身。安全问题绝大多数集中在女性跑者身上。很多跑者出门跑步的时候,会带手机、钥匙甚至饮料,其实,这些东西都不如一瓶辣椒喷雾剂来得实在。
女性在平常晨跑的时候一定要注意选择安全的路线,尽量避开一些不安全隐患比较大的偏僻地方,如果可以最好选择和同伴结伴而行,另外要注意拿上手机等方便联系的通讯方式,也可以携带小型防身武器。
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